5 способов взбодриться без употребления кофеина

Есть необходимость быстро снять усталость, взбодриться? Большинство сразу подумает об ароматной чашечке черного кофе. Это самый популярный натуральный продукт, который способен быстро поднять настроение, зарядить энергией. Бодрит даже аромат кофейных зерен.
женщина устала
Помогает проснуться и начать активную деятельность кофеин. Есть ли другие варианты, чтобы получить заряд бодрости?

У вас нет сил, а нужно работать? Пойте!
Музыка дарит радость, успокаивает, лечит. А кроме того она окрыляет: напевайте любимые мелодии – и получайте заряд бодрости. Не важно, умеете ли Вы петь, главное, – пойте. Если есть возможность, включайте любимую песню и подпевайте.

Чувствуете усталость – съешьте шпинат
Шпинат – растение полезное, он содержит много необходимых организму веществ, в то числе витамина В, который является надежным помощником в борьбе с усталостью и дает возможность долго работать активно и продуктивно. Конечно, быстрее проснуться он не поможет, но для энергетической подзарядки в течение дня — средство отличное.

Свежее дыхание вместо кофеина
Речь о жевательной резинке. По мнению специалистов, процесс жевания благоприятно влияет на наше настроение. Это объясняется тем, что при жевании сердцебиение учащается, кровь циркулирует быстрее, что делает нас энергичнее.
Старайтесь выбирать качественную продукцию с ароматом мяты. Она дарит море свежести, а запах мяты помогает укреплять память и увеличивать скорость реакции.

Черпайте энергию Солнца
Даже кратковременные солнечные ванные (15-20 минут) эффективно увеличивают активность, повышают тонус и работоспособность. Естественной дневной свет стимулирует часть мозга, отвечающую за бдительность. Это и помогает нам сбросить сонливость и избавиться от усталости.

Клонит в сон? Погуляй
Монотонная работа, недостаток движения вгоняет в сон. Чтобы вернуть работоспособность, взбодриться, надо прогуляться в течение нескольких минут. Лучше всего гулять на свежем воздухе. Если такой возможности нет – прогуляйтесь по офису.

Советуем так же просмотреть:  Паста Амосова: эффективный рецепт для повышения иммунитета
Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *