Полезный коктейль с отрубями, черносливом и курагой

Loading...

Ингредиенты

кефир 1% — 0,3 л
отруби — 30 гр
льняная мука — 1 ст.л
какао — 1 ч.л
чернослив — 30 гр
курага — 30 гр
кипяток — 1/4 ст

Loading...

Приготовление

В чашку кладем чернослив и заливаем его кипятком. Оставляем распариваться на 5-6 минут.
В чашку вливаем кефир, добавляем отруби, льняную муку и какао. Все тщательно перемешиваем.
Распаренный чернослив перекладываем в чашу блендера, вместе с водой, добавляем курагу и перемалываем все до однородности.
Получившуюся смесь из фруктов добавляем в кефир, хорошо перемешиваем и убираем коктейль в холодильник на 5-10 минут.
Готовый коктейль получается густым и очень вкусным.

Приятного аппетита!

(Visited 1 times, 1 visits today)
Советуем так же просмотреть:  Томатный холодец с рыбой
Loading...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *