Переедание: причины, симптомы, лечение

Мало кто знает, что регулярно чрезмерное употребление пищи – это психологическое расстройство, которое в медицине носит название «компульсивное переедание». С таким заболеванием чаще всего сталкиваются: дети подросткового возраста, люди, выросшие в детском доме или многодетной семье и испытавшие голод, а также те, кто длительно время намеренно ограничивал себя в еде, сидя на диете.

При этом люди с таким расстройством после очередного переедания испытывают чувство вины, корят себя за несдержанность, испытывают отвращение к своей фигуре и в результате доводят себя до депрессии, булимии или более серьезных психических заболеваний.

Симптомы

Заболевание имеет ряд симптомов, которые может распознать не только специалист, а и сам человек, страдающий таким расстройством:
-поглощение пищи устраняет плохое настроение и стресс, это приводит к привычке заедать проблемы;
-процесс приема еды сложно остановить;
-невозможно контролировать количество съеденных продуктов;
-поглощение большого количества продуктов за раз;
-попытки припрятать вкусненькое, чтобы съесть пока никто не видит.
Проанализировав, сколько было съедено, человек начинает корить себя и комплексовать. Возникает отвращение в себе. При этом попытки контролировать свой вес успехом не увенчаются.

Причины
По мнению специалистов, причиной возникновения такого расстройства может быть пищевая зависимость, вызванная изменениями в головном мозге, которые провоцирует соленые, сладкие и жирные продукты. Такую зависимость сравнивают с наркотической.

Кроме данной причины, существует ряд факторов, способствующих возникновению компульсивного расстройства:
-Генетическая. Пищевую зависимость может вызвать генетический сбой.
-Гормоны. Чересчур низкий уровень серотонина может привести к патологическому перееданию.
-Социальные факторы. Сюда можно отнести стимулирование едой в детстве или, наоборот, критика за чрезмерное ее потребление.
-Психологические. Депрессия, стресс, низкая самооценка и прочие факторы могут привести к перееданию. В результате возникает замкнутый круг.
Во многих из перечисленных выше случаев мало лечить расстройство. К проблеме необходимо подходить комплексно, избавляя в первую очередь от первопричины.

Советуем так же просмотреть:  Как лечить трещины на пятках?

Лечение
Чтобы излечиться в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, как бы тяжело это ни было. Следует перейти на здоровую пищу. Еду необходимо класть на маленькую тарелку, так она будет выглядеть объемней, и мозг будет раньше давать сигнал о насыщении.

Пищу следует употреблять 3 раза в день. Между приемами разрешены небольшие перекусы.

Не стоит набивать холодильник готовыми блюдами и десертами. Это приводит к соблазну перекусить перед сном или даже ночью.

От диет также лучше отказаться в пользу здорового питания.

Свободное время стоит посвятить уходу за собой или хобби, это избавит от желания заедать скуку.

Кроме этого, необходимо научиться справляться с депрессией и стрессами другими способами.

Loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *